¿Llevas meses pensando en tener un bebé? El embarazo es una de las mejores etapas en la vida de una mujer y de la pareja. Por ello, es importante cuidar tu salud antes de quedar embarazada.

Visita a tu médico de confianza o ginecólogo

La visita antes de quedar embarazada es importante ya que te ayudará a conocer tu estado general de salud y de tu pareja.

Suspende anticonceptivos

Si estás tomando anticonceptivos debes suspenderlos, ya que tu cuerpo debe estar limpio de cualquier medicamento para poder volver a ovular, y así poder embarazarte.

Vitaminas prenatales

Empieza a tomar vitaminas prenatales como ácido fólico, hierro y vitaminas en general.

Alimentación balanceada

Si deseas tener un embarazo sano y tranquilo debes empezar a comer de forma balanceada, incorporar verduras, fruta, granos, carnes y más. Además, necesitas evitar el consumo de alcohol, azúcar en exceso, cigarros, comida procesada y con demasiado aceite.

Ejercicio

Puede que no estés acostumbrada a realizar actividad física, sin embargo, es bueno que inicies con un poco de ejercicio, aunque sea caminar; para que tu cuerpo se prepare para un embarazo sano.