¿Llevas meses pensando en tener un bebé? El embarazo es una de las mejores etapas en la vida de una mujer y de la pareja. Por ello, es importante cuidar tu salud antes de quedar embarazada.
Visita a tu médico de confianza o ginecólogo
La visita antes de quedar embarazada es importante ya que te ayudará a conocer tu estado general de salud y de tu pareja.
Suspende anticonceptivos
Si estás tomando anticonceptivos debes suspenderlos, ya que tu cuerpo debe estar limpio de cualquier medicamento para poder volver a ovular, y así poder embarazarte.
Vitaminas prenatales
Empieza a tomar vitaminas prenatales como ácido fólico, hierro y vitaminas en general.
Alimentación balanceada
Si deseas tener un embarazo sano y tranquilo debes empezar a comer de forma balanceada, incorporar verduras, fruta, granos, carnes y más. Además, necesitas evitar el consumo de alcohol, azúcar en exceso, cigarros, comida procesada y con demasiado aceite.
Ejercicio
Puede que no estés acostumbrada a realizar actividad física, sin embargo, es bueno que inicies con un poco de ejercicio, aunque sea caminar; para que tu cuerpo se prepare para un embarazo sano.
Visita a tu médico de confianza o ginecólogo
La visita antes de quedar embarazada es importante ya que te ayudará a conocer tu estado general de salud y de tu pareja.
Suspende anticonceptivos
Si estás tomando anticonceptivos debes suspenderlos, ya que tu cuerpo debe estar limpio de cualquier medicamento para poder volver a ovular, y así poder embarazarte.
Vitaminas prenatales
Empieza a tomar vitaminas prenatales como ácido fólico, hierro y vitaminas en general.
Alimentación balanceada
Si deseas tener un embarazo sano y tranquilo debes empezar a comer de forma balanceada, incorporar verduras, fruta, granos, carnes y más. Además, necesitas evitar el consumo de alcohol, azúcar en exceso, cigarros, comida procesada y con demasiado aceite.
Ejercicio
Puede que no estés acostumbrada a realizar actividad física, sin embargo, es bueno que inicies con un poco de ejercicio, aunque sea caminar; para que tu cuerpo se prepare para un embarazo sano.